Emagreça agora com muita segurança

Para as pessoas cujo índice de massa corporal acima da faixa normal, a perda de peso é apontado pela mídia de massa e profissionais da área da saúde como goji berry a cura para uma série de problemas de saúde, a partir de diabetes fic brasilia e doença cardíaca prematura morte. 

Mas alguns especialistas dizem que focar na perda de peso como o objetivo final recebe-lo de volta para frente, e que a promoção de um conjunto consistente de comportamentos saudáveis gostaria de ver a toda a população saudável a longo prazo. Você não necessariamente precisa perder peso para se tornar mais saudável, diz o Professor Gary Wittert. 

Um médico endocrinologista da Universidade de Adelaide, o Professor Wittert conduz uma investigação a longo prazo fic brasilia que o programa de apetite, dieta e outros goji berry fatores de estilo de vida nos homens. As pessoas não devem se concentrar em peso, as pessoas devem se concentrar sobre a saúde. 

Como emagrecer?

Então você não se envolver nessas dietas onde você restrinja seus nutrientes, e onde as pessoas ficam deprimidas, porque eles recuperar o peso, que é quase uma inevitabilidade." Se não a perda de peso, então o que? 

 dieta com goji berry
Quando as pessoas seguido de hábitos saudáveis para a diversão e o bem-estar, ao invés de incluir perda de peso, eles eram mais propensos goji berry a vara para as mudanças de estilo de vida, reprimindo o ganho de peso, mais tarde, Professor Wittert, disse. 

Se você alternar o debate e dizer, 'permanecer o mesmo peso, se necessário, mas há quatro ou cinco coisas que você pode fazer para fic brasilia melhorar sua saúde — em seguida, a pressão e a angústia é aliviada. 

Melhore seu sono agora

A esta lista, o Professor Wittert adiciona recebendo o suficiente de boa qualidade de sono, comer em horários regulares, restringindo a alimentação, para o dia e para a redução de estresse para optimizar a saúde. Por que perder peso fica tão goji berry bem de crédito.

Não há evidência de que as pessoas, na verdade, pode, com segurança, perder peso e mantê-lo fora a longo fic brasilia prazo, isto é, mais de cinco anos, de acordo com a Brisbane nutricionista Fiona Willer, cuja pesquisa de Doutorado enfoca peso-neutro intervenções de estilo de vida. 

Além do mais, acrescentou, tão poucas pessoas a alcançar duradoura perda de peso que não podemos contar em uma cientificamente válido se ele realmente não leva a uma vida útil mais longa do que simplesmente se engajar em comportamentos mais saudáveis. 

Uma vez que você acrescentar que os efeitos positivos de estimular o exercício e comer mais wholegrains, frutas e vegetais, há fic brasilia muita coisa acontecendo, goji berry mas nós tendem a se concentrar na perda de peso. 

Suplementos ajudam?

Enquanto a obtenção de excesso de peso e pessoas obesas a reduzir o seu IMC dentro da faixa "normal" é freqüentemente prescrito como um caminho para melhorar a saúde, a evidência é inconclusiva. 

A maioria dos estudos de longo prazo, encontrar o excesso de peso e moderadamente obesas as pessoas vivem o mesmo tempo, se fic brasilia não mais do que goji berry pessoas com peso normal, um fenômeno conhecido como o Paradoxo da Obesidade.

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